Was dem Herz-Kreislauf-System guttut, tut in der Regel auch der Erektionsfaehigkeit gut. Das ist eine gute Nachricht, denn hier hast du selbst viel in der Hand – ganz ohne Druck.
Bewegung
Regelmaessige, moderate Bewegung unterstuetzt die Durchblutung und den Umgang mit Stress. Es geht nicht um Hochleistung, sondern um Kontinuitaet.
Schlaf und Erholung
Guter Schlaf wirkt sich auf Hormonhaushalt, Stimmung und Energie aus. Stress und Schlaf haengen dabei eng zusammen.
Genussmittel
Ein bewusster Umgang mit Alkohol und Nikotin kann sich positiv bemerkbar machen. Kleine Schritte sind nachhaltiger als radikale Vorsaetze.
Fuer eine erste Einordnung deiner persoenlichen Faktoren nutze gern den Selbstcheck.
Hinweis: Dieser Beitrag bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine aerztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei ploetzlichen, starken, anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden ist eine aerztliche Abklaerung sinnvoll.